早泄這樣的疾病在男性性功能障礙疾病當(dāng)中確實是比較常見的，這樣的疾病影響夫妻感情，也有可能會導(dǎo)致家庭的破裂，所以男性朋友在患有疾病的時候往往感覺到自卑和無助，那么該如何做能夠預(yù)防早泄疾病發(fā)生呢，我們來看醫(yī)生的介紹。【推薦閱讀：生活中怎樣預(yù)防早泄效果比較好】

　　1、日常預(yù)防早泄需消除心理因素影響

　　要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次房事失敗 而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力;房事時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、日常預(yù)防早泄需要節(jié)房事，戒手淫>>>有疑問，咨詢溫州東甌醫(yī)院

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止房事一段時間，避免各種類型的性，讓核心神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3、做好飲食調(diào)養(yǎng)可有效預(yù)防早泄

　　多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都 有助于提高性功能。

　　4、日常預(yù)防早泄也需要戒煙戒酒>>>有疑問，咨詢溫州東甌醫(yī)院

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不好而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、 高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒腫，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

　　5、提高身體素質(zhì)也是日常預(yù)防早泄的方法

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄發(fā)病因素。因此預(yù)防早泄還應(yīng)當(dāng)積很從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整核心神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　隨著男性在生活工作壓力的加大，早泄這樣的性功能障礙疾病發(fā)病率也是在逐漸提高，這樣的疾病令很多男性非常痛苦，上面醫(yī)生也為大家介紹了早泄的預(yù)防措施，希望男性能夠認(rèn)真的去了解一下，便于在以后的生活當(dāng)中做好積很的預(yù)防。

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